klarafrank.cz

theta.klara

Menu
Facebook Instagram

Jóga srdcem s Klárou

Jógu praktikuji více než 15 let a poslední čtyři roky ji s láskou a respektem předávám dál. Na své cestě mi jóga pomohla překonat náročná období, znovu se propojit se svým tělem, najít klid, hluboký dech a vnitřní sílu. Dnes ji vnímám jako nádherný nástroj sebepoznání, uzemnění a návratu k sobě – což je obzvlášť důležité pro nás ženy, které se často v péči o druhé samy sobě ztrácíme.

Mé lekce jsou spíše jemnější, ale vědomé. Každá lekce je trochu jiná, protože ji ladím podle potřeb a energie skupiny. Mým cílem je, abyste odcházely nejen protáhnuté a posílené, ale také vnitřně klidnější a víc samy sebou. Vedu lekce ve stylu hatha jógy, jógy pro zdravá záda a ženské jógy.

Jak lekce probíhá?

Každá hodina začíná dechovým cvičením a naladěním na tělo i přítomný okamžik. Následuje prohřátí a rozhýbání celého těla, poté plynule přecházíme do ásan, které vedu s důrazem na správné provedení, dech a dostatek času na vnímání toho, co se v těle odehrává.

Na závěr nechybí relaxace, často doprovázená jemným zvukem tibetské mísy nebo zvonkohry. Společně zklidníme mysl, uvolníme napětí a necháme doznívat vše, co se během praxe otevřelo.

Co o lekcích říkají mé klientky?

Reference

Je mi skoro padesát a tělo si žádá něco jiného, proto jsem se rozhodla, že bych mohla zkusit začít cvičit jógu. . Celý život jsem dávala přednost cvičení v posilovně. Nikdy mě nenapadlo cvičit v kolektivu. Spíše mě to odrazovalo. Klárko, děkuji Ti, že díky tomu jaký jsi člověk a svým přístupem ke cvičení, jsi mi dala jiný rozhled k životu. Naučila jsi mě jógu nejen cvičit a vnímat jí jako celek, ale díky Tobě jí zapojuji i do mého běžného života. Klárko, jsi báječná cvičitelka s uklidňujícím hlasem, vše umíš velice dobře vysvětlit, ukázat a hlavně mě umíš poupravit v pozicích, abych vše dělala dobře. Skvěle vytváříš sestavy cviků, při kterých máš trefný komentář. Máš úžasný cit pro výběr hudby, která nás při cvičení provází. Díky tobě mám pocit, že jednou budu jako Ty. Jsi pro mě velkou inspirací. Díky Tvým meditacím, při kterých používáš různé doprovodné tibetské misky, zvonky a reiki, odcházím z tvých hodin velice odpočinutá a nabitá energií, kterou všichni v dnešní hektické době potřebujeme. Jsme velice poctěna, že jsem Tě mohla poznat a děkuji, že jsi. Pavla
Pavla Rabanová
Zdravotnice
Na Klářiných lekcích máte pocit celostní péče. Vždy z ní vyzařuje nakažlivý elán a naladění na skutečný, hlubší prožitek. Přesto se nejedná pouze o ezoterický zážitek bez empirických základů. Líbily se mi doprovodné vysvětlivky založených na práci s dechem a nauce o těle. Kláře se podařilo vytvořit bezpečné, přátelské prostředí, kde je každý přijímán jaký je. Z lekcí jsem vždy odchazela fyzicky i mentálně osvěžená. Naučila jsem se přestat cvičit beze smyslu, být více přítomná. Krom toho jsem se naučila nové jógové pozice a případně nové výzvy. Spolupráci s Klárou bych doporučila těm, kteří hledají nebo potřebují laskavost a nalézt klid.
Anna Lodinová
Maminka na RD
Jednotlivé lekce jsou pečlivě poskládány a zaměřeny na komplexní problematiku- protažení, posílení a konečná relaxace. V případě jakýchkoli omezení Klára přistupuje ke každému jednotlivci a problémů individuálně. Kromě profesionálního vedení bych ráda zdůraznila velmi lidský a kamarádský přístup a na hodinách přátelskou a milou atmosféru. Z každé lekce si kromě perfektního protažení a posílení celého těla odnaším psychickou pohodu a celkové uvolnění celodenního napětí. Po hodinách jógy si dávám větší pozor na držení těla během dne a v případě stresu nebo psychicky náročnějších situací jsem se naučila používat dech ke zklidnění. Stejně tak jsem se tímto způsobem naučila se zklidnit před spánkem, aby se mi uklidnily myšlenky a lépe se usínalo. Tyto lekce jógy bych doporučila opravdu komukoli( nehledě na věk, pohlaví ani fyzickou zdatnost) kdo chce pečovat o své tělo a o své psychické zdraví. Po každé lekci se cítím velmi odpočatě a mám skvělý pocit, že pro sebe něco dělám, a proto bych Klárky lekce doporučila opravdu všem.
Jana Lišková
Úřednice, 41 let

Aktuální kurzy a individuální lekce

Od 8.9.2025 budou  probíhat pravidelné skupinové lekce na Praze 6 v KC Nesedím Sousedím:

  • Pondělí od 19:10
  • Čtvrtek od 19:00

Přihlášení možné přes email klara.frank@email.cz

Pokud toužíte po osobnějším přístupu nebo vám skupinové lekce z časových důvodů nevyhovují, nabízím také individuální lekce u vás doma – v rámci Prahy. Společně se naladíme na vaše aktuální potřeby, možnosti těla i mysli.

Ceník individuálních lekcí:

  • 75 minut / 1000 Kč

  • Balíček 5 lekcí (75 minut) / 4500 Kč

Cena zahrnuje dopravu v rámci Prahy. Při větší vzdálenosti se můžeme individuálně domluvit na příspěvku na cestu.

Těším se na každého, kdo si v sobě najde chvíli pro zastavení, vědomý dech a návrat k sobě.
Ať už přijdete do skupiny, nebo se setkáme individuálně, bude mi ctí vás na této cestě doprovázet.

S láskou,
Klára